大人の塗り絵教室&中小企業経営者コーチ「須貝光一郎の大人のぬり絵」

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2016年 12月 08日

リラックスする時間を作る

皆さんはどのようにリラックスする時間を作っていますか

 

リラックスするというと日曜日に何もしないでただただ休んでいるとか

お酒を飲む、たばこを吸うということを考える方が多いのではないでしょうか

確かに何もしないのは身体は休まると思います

しかし、脳は休まるのでしょうか

 

実は脳は何かに集中している時の方が休まるのです

私がしている塗り絵はその効果があります

塗り絵をしているとフロー体験をしているのです

 

私はもう一つリラックス時間があります

それは”散歩をする時間”です

この時は実は色々と考える時間なのです

そして街の景色や木々を見て歩きながら

日々の変化について考えてみる、いままでに人生を振り返り

今の自分の存在を考える、家族に対する思いを改めて考えてみている

 

するとその時間が過ぎるころには頭がスッキリとして

その後の行動がしやすくなるのです

 

何も考えずにいるのも大事ですが、このように忙しい時代だからこそ

直ぐに行動をできるリラックスの時間を作ることが大事なのではないでしょうか