私は都心から少し距離のある地域に住んでいます
都心に仕事で出かける時に必ずいている事があります
多くの人が働く都心に通勤電車で出るとまずは珈琲が飲めて
自分の時間に集中出来るコーヒーショップに入ります
手頃な価格の珈琲が飲める良くある○○コーヒーなどが多いです
珈琲を受け取るとまずは適当な席に着き毎日書き込みの出来る
小さなノート（メモ帳）を出します
そして、そこに今考えている事や気持ちなどを書き出します
気取らず感情をそのままに
あるいは前日に起きた出来事で感じたこと
家族との事
ふと思い出した事
今日したいと考えいる事、あるいは予定で何をするか
時間を掛けずに殴り書きでも気にせずに書いて行きます
ただし、時間はあまり掛けずに５分以内で書きます
なぜこれをするのか？
仕事に向かう前に気持ちの整理と頭の軽いウォーミングアップになるからです
感情を書き出すと変に残っていた怒り、悩み、不満、わだかまりなどが書き出す
事でスッキリと無くなるのです
忘れようとしている事は実は心や頭のどこかに残っています
それを書くことで浄化出来るのです
ただし、忘れようとか心を整理しようと意識を置いて思って書き出す
事はしないようにして下さい。
かえってその事が引っ掛かる事になってしまうからです
ノートに思いや感情を書き出す
さぁ、仕事を始めるか！
という気持ちが大事ですね