最近集中する時間が作れていますか

 

私は大人のぬり絵サークルの皆さんと月に1回から2回のぬり絵を

する時間を持っています

この時間は本当にあっという間に時間が経ちます

私だけでなく参加して下さる皆さんがそのように感じているようです

 

サークルの間は約2時間です

全ての時間ぬり絵で集中しているかというとそうではありません

集中出来るのはおよそ1時間くらいです

 

しかし、この1時間をぬり絵に集中することを習慣にしていくと

いままで持てなかった集中する時間が持てるようになり

心が落ち着いてきて生活にも変化が生まれたそうです

 

最近色々な所で集中することが話題にあがっていると感じます

マインドフルネス

坐禅

写経

・・・

 

日頃忙しくてなかなか集中する時間が持てない方は

意識的に集中する時間を持って下さい

15分から30分でも良いと思います

脳は必ず活性化します

関連記事

何か新たな発想が欲しいがなかなか浮かばない
今日で8月が終わります 気持ちを入れ替えて9月から新たなことに挑戦しようと考えて いる方も多いのではないでしょうか?   私は40歳の頃に人生の半分が過ぎてこれから何か新たなことに 挑戦しようと考えました 思い付いたのが絵を描くことでしたが当然経験がありませんので 上手く描ける訳には行きませんでした   そして人生には色……
自分と対話するために日記を書く
皆さんは日記に対してどのような印象をお持ちでしょうか 子供の頃には遣ったが今は書かない 日記を書いて何になるのか 毎日書くことがないし面倒で続けられない このように思れる方が多いのではないでしょうか   私は子供の頃には日記は書いたことがありません 夏休みの宿題で日記を付けることがあった時に遣りましたが しかし、ある時日記を書こうと……
大人の塗り絵で自然に身に付くすごいスキル③
三回目の書き込みです 大人の塗り絵を10年以上してきて身に付いたスキルを公開します 11、 塗り絵を描く時の基本は描きたい物自体の色だけではない全体に必要となる色を最初に下塗りをするという事です。組織もリーダーがどんな組織を作り上げるのかをしっかりと考え思いと基礎を計画して進めて行くことが重要という事です 12、 塗り絵というと下絵を観察してい……
何かに没頭して他のことを考えない時間を持てているか?
私はいままで大人の塗り絵を多くの方にお教えしてきたが その度に教室に参加された方々からいただいた言葉は 「あっという間の時間でした」 「もうそんなに時間が経ってしまったのですね」 「色を塗ることに集中していました、楽しかったです」 「こんなに何かに集中した時間を最近持っていませんね」   そして教室終了時には皆さん顔が笑顔に変わっ……