私は大人のぬり絵サークルの皆さんと月に1回から2回のぬり絵を
する時間を持っています
この時間は本当にあっという間に時間が経ちます
私だけでなく参加して下さる皆さんがそのように感じているようです
サークルの間は約2時間です
全ての時間ぬり絵で集中しているかというとそうではありません
集中出来るのはおよそ1時間くらいです
しかし、この1時間をぬり絵に集中することを習慣にしていくと
いままで持てなかった集中する時間が持てるようになり
心が落ち着いてきて生活にも変化が生まれたそうです
最近色々な所で集中することが話題にあがっていると感じます
マインドフルネス
坐禅
写経
・・・
日頃忙しくてなかなか集中する時間が持てない方は
意識的に集中する時間を持って下さい
15分から30分でも良いと思います
脳は必ず活性化します